Wanita mana yang tidak ingin tubuhnya langsing, itu sudah menjadi impiannya. Namun untuk mendapatkan tubuh yang langsing bukanlah hal yang mudah dilakukannya. Seperti mulai berolahraga, dan mengurangi porsi makanannya.
Akan tetapi, untuk mendapatkan tubuh yang ideal bukanlah hal yang sulit asal Anda mengetahuinya, Anda bisa mencoba mengonsumsi oats sebagai penganti makanan lain, karena oats kalorinya rendah, berikut ulasanya selengkapnya dibawah ini.
Rendah kalori
Oats rendah kalori dan sangat pas untuk diet bagi diri Anda. Oats dapat memberi asupan gula tetapi rendah kalori. Gula berfungsi untuk memberikan energi pada tubuh. Namun jika berlebih, gula akan berubah jadi lemak, tapi dengan mengonsumsi oats Anda sama sekali tidak perlu khawatir hal tersebut.
Mengandung serat
Seperti yang diungkapkan studi tahun 2000 yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, serat makanan mencegah obesitas dan mempengaruhi rasa kenyang dengan mengatur asupan energi dan penyerapan lemak dari makanan sehingga tidak digunakan sekaligus, membuat Anda merasa lapar lebih cepat.
Tinggi protein
Protein tinggi membuat oats sulit dicerna, sehingga membuatnya tahan lama. Protein membantu penurunan berat badan lebih lanjut dengan membantu proses metabolisme tubuh. Menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, Oats dapat meningkatkan rasa kenyang dan dapat mengurangi risiko diabetes serta serangan jantung.
Tentu masih banyak lagi manfaat oats bagi kesehatan tubuh, jadi Anda jangan ragu lagi untuk mengonsumsi oats agar diet Anda cepat berhasil, selamat mencoba.
